Was ist Resilienz?
Resilienz ist eine Form der Widerstandsfähigkeit und inneren Stärke. Dies beinhaltet die Fähigkeit auf wechselnde Lebenssituationen und Anforderungen flexibel und angemessen reagieren zu können. Somit kann stressreichen, schwierigen und belastenden Situationen standgehalten werden. Es gibt individuelle Unterschiede in eben dieser Widerstandsfähigkeit. Doch die gute Nachricht ist:
Resilienz lässt sich erlernen!
Resilienzfaktoren
Wir alle können unsere Resilienzfaktoren fördern, um unsere Widerstandskräfte zu stärken und beschreiben Eigenschaften für einen gesunden Umgang mit Krisen
Optimismus
Akzeptanz
Opferrolle verlassen
Verantwortung übernehmen
Lösungs- und Zielorientierung
Zukunftsorientierung
Netzwerkorientierung